こんにちは。ありい歯科院長の有井です。
ぐんぐんと気温も上昇し、梅雨が明けたことで夏真っ盛りになってまいりましたね。

暑い夏は特に生活リズムや食生活のリズムの崩れから、体に不調をきたすかたも多いですよね。

そこで今回は、特に夏に気を付けていただきたいお口の健康についてお知らせいたします。

まずはお口の健康をしっかり保ち、暑い夏を一緒にのりきっていきましょう。

夏の生活で、歯の健康に気を付けるポイントには以下のようなものがあります。

夏の歯の健康ポイント

① 水分補給と酸性飲料の摂取

暑い季節には水分補給が大切ですが、スポーツドリンクや炭酸飲料などの酸性飲料を摂りすぎると歯のエナメル質を傷つける可能性があります。水を主体にして、酸性飲料は控えめにしましょう。

② アイスクリームや冷たい食べ物

冷たい食べ物や飲み物は、歯の敏感さを引き起こすことがあります。過度に冷たいものを一気に食べたり飲んだりしないように注意しましょう。

③ 糖分の摂取

夏はアイスクリームやかき氷などの冷たく甘いものを摂取する機会が増えます。これらは虫歯の原因となるため、食べた後はすぐに歯磨きをするか、口をすすぐように心がけましょう。

④ 歯のケアを怠らない

夏の旅行やアウトドア活動が増えると、普段の歯のケアを怠りがちです。旅行中でも歯ブラシを持ち歩き、毎食後に歯を磨く習慣を続けることが大切です。

⑤ お口の乾燥を防ぐ

暑さで口が乾燥しがちになると、唾液の量が減少し、虫歯や口臭の原因となります。こまめに水を飲み、口の中を潤しておくことが重要です。

⑥ 定期検診

特に旅行や長期の外出前に検診を受けると安心です。お口のトラブルの心配なく思いっきりレジャーを楽しむためにも事前の受診をお勧めしています。

大きく６つのポイントをお伝えしましたが、できるところから意識して始めてみてくださいね。

長期休暇前は、例年当院でもご予約が混み合う可能性が高いため、急に「困った！」「どうしよう！」とならない様に早めの歯科医院受診をお勧めいたします。

お口の健康と体の健康を大切に、暑い夏もしっかりと乗り切っていきましょう。

こんにちは。ありい歯科院長の有井です。
前回は食事と歯の健康についてお話をさせていただきました。

食事が歯の健康にとって重要であることはご理解いただけたかと思いますが
では、どんな食事をとると更に歯の健康にとっていいのでしょうか。

歯の健康にとっていい食品とは

歯の健康にとっていい食品というのは、歯と歯茎の健康を維持することに役立つ食品です。
今回はいくつか歯に良い食品をお知らせいたします。

① 乳製品

牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品はカルシウムが豊富で、歯のエナメル質を強化します。

② 葉物野菜

ほうれん草、ケールなどの葉物野菜にはカルシウム、ビタミンA、ビタミンCが含まれており、歯と歯茎の健康に良いです。

③ ナッツ類

アーモンド、カシューナッツ、クルミなどはカルシウムとリンを含んでおり、歯のエナメル質を保護します。

④ リンゴや梨

これらの果物は唾液の分泌を促進し、口内のバクテリアを洗い流すのに役立ちます。

⑤ にんじんやセロリ

生で食べると噛む運動が増え、唾液の分泌を促進し、歯を自然に洗浄します。
 

⑥ 緑茶

緑茶にはカテキンが含まれており、口内のバクテリアの成長を抑制し、歯周病予防に役立ちます。

⑦ 水

十分な水分摂取は唾液の分泌を助け、食べ物の残りやバクテリアを洗い流すのに役立ちます。

⑧ 魚

特にサーモンなどの脂肪分の多い魚は、ビタミンDが豊富で、カルシウムの吸収を助けます。

これらの食品をバランス良く取り入れることで、歯と歯茎の健康を保つことができます。
もちろん、定期的な歯磨きや歯科検診も忘れずに行っていきましょう。

こんにちは。ありい歯科院長の有井です。
少しずつ夏の気配も感じられる季節になりましたね。

これから気温が高くなってくると毎年の心配事として
「夏バテ」があげられるのではないでしょうか。

睡眠不足や気温差によって食欲が落ちてしまって体調不良になることは
みなさんのご経験の中にもあるかもしれませんね。

夏バテしないようにしっかり栄養を採るためにはお口の健康管理は欠かせません。
そのため、食事と歯の健康は切り離せないものです。

食事と歯の健康

今回は食事と歯の健康についてお伝えできればと思います。
食事の内容や習慣は、虫歯や歯周病などの口腔疾患に大きな影響を与えます。

1. 食事内容の影響

糖分の摂取による影響

◆虫歯の原因:
糖分は口腔内の細菌のエサとなり、酸を生成します。この酸が歯のエナメル質を溶かし、虫歯を引き起こします。特に、キャンディ、ケーキ、ソフトドリンクなどの甘い食べ物や飲み物は、虫歯のリスクを高めます。

カルシウムとビタミンD

◆歯と骨の強化:
カルシウムは歯のエナメル質と骨を強化するのに重要な役割を果たします。乳製品、ブロッコリー、アーモンドなどが良いカルシウム源です。
また、ビタミンDはカルシウムの吸収を助けるため、日光浴やビタミンDを含む食品（卵黄、魚）を摂取すると効果的です。

リンとビタミンC

◆歯の健康維持:
リンは歯の再石灰化を促進し、ビタミンCは歯茎の健康を維持します。肉、魚、卵などはリンを含み、柑橘類や野菜はビタミンCを豊富に含んでいます。

2. 食事習慣の影響

頻繁な間食

◆酸の生成:
頻繁に間食をすると、口腔内のpHが下がり、酸性環境が長時間続きます。これにより、エナメル質が弱くなり、虫歯のリスクが増加します。

水の摂取

◆口腔内の洗浄:
水を飲むことは、食べ物の残りカスや酸を洗い流すのに効果的です。また、フッ素入りの水を飲むことで、虫歯の予防に役立ちます。

酸性飲料

◆エナメル質の侵食:
炭酸飲料、果汁飲料、スポーツドリンクなどの酸性飲料は、エナメル質を侵食しやすくします。

3. 特定の食べ物の影響

キシリトール

◆虫歯予防:
キシリトールは虫歯の原因となる細菌の活動を抑える効果があります。キシリトールガムやキシリトールを含む食品を摂取することは、虫歯予防に役立ちます。

硬い食品

◆噛むことで唾液を増やす:
硬い食品（例えば生野菜、ナッツ）を噛むことで唾液の分泌が促進されます。唾液は口腔内の酸を中和し、再石灰化を助けるため、歯の健康に重要です。

歯の健康を維持するためには、バランスの取れた食事と適切な口腔ケアが重要です。

糖分や酸性飲料の摂取を控え、カルシウムやビタミンDなどの栄養素を含む食事を摂ることを心掛けていただくとよいと思います。

当院では管理栄養士のスタッフが皆さんのお口の状況に合わせたお勧めの献立などを定期的にお知らせしております。Instagram（https://www.instagram.com/arii_shika/）でもレシピを公開しておりますので、ぜひ一度ご覧くださいませ。

こんにちは。ありい歯科院長の有井です。

「正しく噛む」ということについて、２回にわたりお話してきましたが
そもそも人の噛む力「咀嚼力」とはどういうものなのかについて、今回はお伝えしようと思います。

咀嚼力とは

「噛む力」は「咀嚼力（そしゃくりょく）」といいますが、人の咀嚼力は個人や状況によって異なります。

咀嚼力を正確に測定することは難しいですが、一般的に、成人の平均的な咀嚼力は約50-70キログラム程度と言われています。

咀嚼の目的とは

実はこの「咀嚼力」は日常の様々な要因によって影響を受けています。また、個人の歯の数や位置、咀嚼筋の強さ、顎関節の健康状態、食事習慣、年齢、全身の健康状態などによって異なります。

そもそも咀嚼の目的は、食べ物を細かく砕いて、唾液と混ぜ合わせて「食塊」をつくり、飲み込みやすくすることにあります。細かく砕いたほうが、安全に摂取できるうえ、消化吸収の助けにもなります。そして、よく噛み、味わって食べることで得られる満足感は「心の栄養」にも欠かせません。

ところが、嚙み合わせの悪さ、加齢に伴う筋肉の衰えや歯の欠損などから、咀嚼しにくくなるケースがあります。これは放っておけない問題です。

咀嚼力が弱まると、硬い食品を避け、軟らかく食べやすいものを選ぶようになります。軟らかい食べ物ばかりを好んで食べてしまうと、偏った食生活になりやすく、栄養バランスも崩れてしまいがちですよね。

お口だけでなく、全身の健康に支障をきたすことになってしまいますので、自分はどのくらい噛めているか、普段から「咀嚼力」を意識することはとても大切です。

歯科医院でできる咀嚼力チェック

私達歯科医師は、患者の咀嚼力を評価する際に様々な方法を使用します。
これには、咀嚼筋の力を測定するための特殊な機器やテスト、噛み合わせの評価、食事の観察などが含まれます。

咀嚼力が不足している場合や改善の必要がある場合は、適切な治療をお勧めすることも歯科医師としての大切な役割だと感じています。

当院では専用のグミゼリーを用いて咀嚼力がどのくらいあるのかや、唾液の状態を測る検査も取り入れております。

全身の健康を守るために

「正しく噛む」しっかりと「咀嚼力」を維持していくことは、お口のだけでなく全身の健康を守るために非常に大切なことです。
一度、ご自身の「噛む力」「咀嚼力」を測定してみませんか。

気になった方はどうぞお気軽にスタッフまでお声かけくださいね。

こんにちは。ありい歯科院長の有井です。

前回は「正しく噛む」とはどういうことかをお話させていただきました。
今回は、「正しく噛む」ことを継続するためにはどうしたらよいか、ということをお話できればと思います。

正しく噛む力を維持するために

正しく噛む力を維持するためには、以下のようなポイントがあります。

〇定期的な歯科検診

やはり歯科医院での定期的な検診を受けることが重要です。歯科医師が定期的に歯や咬合の状態を確認することで、最適なタイミングで治療やアドバイスを提供することができるからです。

〇適切な歯科衛生

歯を清潔に保つことは歯の健康と咬合の維持に欠かせません。
日々適切な歯磨きや歯間ブラシ、デンタルフロスの使用、口中洗浄液の利用などを行い、歯周病や虫歯の予防に努めましょう。わからないことがあれば衛生士にお気軽にお尋ねください。

〇バランスの取れた食事

正しい咬合力を維持するためには、バランスの取れた食事を摂ることが重要です。
特に硬い食材や粘りのある食材を適切に咀嚼することで、咬合力を維持することができます。当院には栄養士がおり、噛む力の強弱により適切な栄養指導と献立などもご案内しております。

〇ストレス管理

ストレスや緊張は、歯ぎしりや咬合の不調を引き起こす原因となります。
ストレスを適切に管理し、リラックスすることで、咬合力を維持することができます。

〇適切な歯科治療

歯並びや咬合の問題がある場合は、適切な歯科治療を受けることが重要です。
歯並びの修正や咬合の調整などを行うことで、正しい咬合力を維持することができます。

ポイントをおさえて歯の健康を保ちましょう

上記ポイントをしっかりとおさえていただき、必要な対策を実践することで、正しい咬合力を維持し、歯の健康を保つことができます。

当院では、歯科医師・歯科衛生士・栄養士がしっかりと連携をとりながら、患者様が「正しく噛む力」を維持できるように努めております。

かみ合わせが気になる、食事がうまく噛めない、入れ歯の不具合など、噛む力に関して気になることがあればぜひご相談ください。

正しいかみ合わせを維持することで美味しい食事をしっかりと咀嚼して摂取し、健康の維持に努めてまいりましょう。

こんにちは。ありい歯科院長の有井です。

日ごとに温かさが増し、そろそろしっかりと春の気配を感じる季節になりました。
外に出て身体を動かすことも気持ちいい時期がやってきますが、健康維持のためには運動のほかに食事をしっかりとることも大切なことですよね。

食事をしっかりとよく噛んで食べることは、栄養素がしっかりと吸収されることに繋がり健康寿命を延ばすうえでも非常に大切なことです。

「正しく噛む」こと意識していますか

普段のお食事の中で、「正しく噛む」ということを意識されたことはありますでしょうか。
正しく噛めることは、お口の健康にも全身の健康にもとても大事なことですので、今日は「正しく噛む」ことについてお話させていただければと思います。

「正しく噛む」ことは、食物を効果的に咀嚼し、歯や顎の健康を維持するための適切な噛む動作を指します。

正しく噛むための必要なことはどんなこと？

① 均等な力の分配

歯の咬合力を均等に分散させることが重要です。この均等な力の分配は、歯にかかる負担を軽減し、歯の健康を保つのに役立ちます。また、顎関節や咬筋の負担を均等に分散させることで、関節痛や筋肉痛を軽減することができます。

② 適切な咬合位置

正しい咬合位置によって、歯の接触や顎の位置が最適化されます。適切な咬合位置において咀嚼することで、歯や顎の負担を最小限に抑えることができます。

③ 十分な咀嚼時間

適切な咀嚼時間を確保することで、食物がより細かくなり、消化や栄養吸収が効率的に行われます。また、十分な咀嚼時間を確保することで、歯の表面や顎関節にかかる負荷を軽減することができます。食事はゆっくりと時間をかけてとることも意識してみましょう。

④ バランスの取れた咀嚼

食物を均一に咀嚼することも重要です。片側の歯や顎だけでなく、両側の歯や顎を均等に使って咀嚼することで、咀嚼力を均等に分散させることができます。これにより、特定の歯や顎に過度の負荷がかかるのを防ぎ、歯や顎のバランスを保つことができます。

「正しく噛む」ことは、歯や顎の健康を維持するために非常に重要です。

不適切な噛み方は、歯や顎の問題や疾患を引き起こす可能性があります。

皆さんは正しく噛めていますか？

「正しく噛む」ためのかみ合わせを考えながら治療することは、お口の健康や健康寿命の向上にとってとても大切なことです。

当院では、しっかりとお食事をとっていただくための「正しいかみ合わせ」を意識した治療を行っております。もし「食べにくい」「うまく噛めない」などの症状がある方はぜひご来院ください。

こんにちは。ありい歯科院長の有井です。

当院のホワイトニングで美しい白い歯を手に入れられたことで、たくさんの患者様より高い満足のお声をいただいております。ホワイトニングせっかく手に入れた「白い歯」、しっかり長持ちさせたいですよね。

そこで今回は、ホワイトニング効果を持続させるいくつかの方法をご案内させていただきます。

ホワイトニング効果の持続

＊適切な口腔衛生の維持

歯の健康を維持するために、適切な歯磨き、歯間ブラシや歯間のデンタルフロスの使用、口中洗浄液の利用などの歯科衛生習慣を実践することが重要です。これにより、歯の表面の汚れや色素が付着しにくくなります。

＊食事や飲み物の注意

ホワイトニングを施した後は、色素の強い食品や飲み物（コーヒーや紅茶など）や酸性の食品や飲み物（レモンジュースやソーダなど）を控えることが重要です。これらのものは歯の表面に付着した色素を増やし、ホワイトニング効果を減少させる可能性があります。

＊タバコやタールの摂取の制限

タバコやタールを含む製品の摂取は、歯の着色を引き起こす主な要因の一つです。ホワイトニングを維持するためには、これらの摂取を制限するか、最善の場合は完全に避けることが重要です。ホワイトニングを機会に禁煙にチャレンジされてはいかがでしょうか。

＊定期的な歯科検診

歯科医院での定期的な検診やメンテナンスも、ホワイトニング効果を持続させるために重要です。歯科医師や歯科衛生士によるプロのクリーニングやケアを受けることで、歯の表面の汚れや色素を効果的に除去し、ホワイトニング効果を維持することができます。

＊リタッチの活用

半年に一回程度リタッチを行っていただくことで、ホワイトニング効果を長くしっかりと継続してい頂くことが可能です。

これらの対策を実践することで、ホワイトニング効果を長期間にわたって維持することが可能となります。当院では、ホワイトニング効果を長持ちさせるためのケア用品も取り扱っておりますので、気になる方はどうぞお気軽にスタッフまでお声かけくださいね。

イベントの多い季節にぜひホワイトニングをお試しください。

３月から４月は入学式や卒業式など、人生の大きな節目を大切なご家族の方を迎えられる方も多いのではないでしょうか。そんな大切なイベント時にはぜひ綺麗な白い歯で素敵な笑顔で参加されてください。みなさんの笑顔への一歩を当院でもお手伝いさせていただければと思っております。

当院スタッフも私も実際にホワイトニングの施術を受けておりますので、ご不安に思われる点、疑問に思われる点があればご相談ください。実体験を元にしっかりとお話させていただきます。

みなさんこんにちは

院長の有井です。

今回は「ホワイトニング」についてお伝えします。

歯のホワイトニングは、歯の色を明るくし、より白い歯を得るための施術です。
ただし、ホワイトニングにもメリットとデメリットがあります。

ホワイトニングのメリットとデメリット

ホワイトニングのメリット

① 審美的な向上

最も明らかなメリットは、歯の色が明るくなり、より白い歯を得られることです。これにより、自然な笑顔がより魅力的に見えます。

② 自信の向上

白い歯は一般的に清潔感を与え、自信を向上させることがあります。歯の色が改善されることで、口元に対する不安が軽減され、自然な笑顔をより堂々とできるようになります。

③ 非侵襲的な治療

ホワイトニングは通常、歯を削る必要がないため、非侵襲的な治療と見なされます。歯の表面に対して軽微な変更しか行わないため、歯の構造が損傷する心配が少ないです。

④ 比較的迅速な結果

ホワイトニングの効果は通常早期に現れ、比較的迅速に結果が得られます。
※ただし、個々の状態によります。

ホワイトニングのデメリット

① 感度の増加

ホワイトニング処置後、一時的に歯の感度が増加することがあります。冷たいや熱いものに対して敏感になることがありますが、通常は一過性の症状です。

② 結果の持続性

ホワイトニングの結果は持続性がありますが、食事習慣や喫煙などの要因によって変わることがあります。再び変色する可能性があるため、定期的なケアが必要です。

③ 全ての歯に効果があるわけではない

ホワイトニングはすべての歯に均等な効果をもたらすわけではありません。特に詰め物や被せ物などの歯の補綴物には効果が限定されることがあります。

④ 適用できない場合がある

すべての人がホワイトニングを受けることができるわけではありません。特に妊娠中や乳児期の女性、歯の神経が露出している場合など、特定の状況では避けるべきです。

⑤ プロフェッショナルなアプローチが必要

ホワイトニングは専門的な知識と技術が必要な治療であるため、不用意に施術を行うと思う結果が得られない可能性があります。

ホワイトニングを検討する場合、専門の歯科医に相談し、適切な評価をすることが重要です。自己判断せずに、歯科医師及び歯科衛生士のアドバイスを受けることでご自身にとって最良の結果を得ていただきやすくなります。

当院のホワイトニングでは「歯を強くする」「虫歯を予防する」といった＋αの施術も可能ですので、お気軽に医院スタッフにお問合せください。

皆さんこんにちは
院長の有井です。

2024年のご挨拶

少し遅めのご挨拶とはなりますが、本年もよろしくお願いいたします。
ありい歯科は2024年度を無事迎えることができまして、新たに本年度いつもご来院いただく患者様に恩恵が出るように、日々精進して参ります。

新しい目標

スムーズな予約管理

今年はまず患者様にスムーズに予約を取っていただけるようにWEB予約システムのリニューアルも予定しております。
WEB予約のリニューアルを皮切りに、院内システムの随所にDXを更に推し進めていきたいと思っております。

更にわかりやすくご説明

当院の従来のご説明では、お時間がしっかりとれなかったことや説明ツールがわかりにくい部分もあり、皆さんに不安な思いをしていただいたこともあるかと思いますが、DXを推進することによって、より説明も短時間でわかりやすくできるような仕組みも考えております。

高齢化社会へのアプローチ

そして、今話題になっている高齢化にも当院としてのアプローチを考えております。
2025年度ぐらいからは、更に高齢化が進むといわれている中で、フレイルについても歯科として考えていかなければいけないと思っています。
当院には栄養士が在籍していることもあり、栄養をきちっと取って、フレイルにならないように、健康寿命が伸びるような取り組みもどんどん進めていきたいと思います。

2024年もいろいろな変化が起こる年でもあるとは思いますが、その変化にしっかりと対応していき、皆様のお役に立てる歯科医院へと成長していきますので、本年もありい歯科とスタッフをどうぞ宜しくお願い申し上げます。

こんにちは
院長の有井です。

今までは「歯科医院に通うメリット」や「定期的なメンテナンスのメリット」など、きちんと歯科でメンテナンスやチェックをすることの重要性を数回にわたってお伝えしてきました。

この記事を読んでくださった方の中には、「じゃぁ、定期的に歯科のメンテナンスに行かないとどうなるの？」と思われた方もいらっしゃるかもしれません。

そこで、今回は歯科でメンテナンスを受けないことのデメリットをお伝えしようと思います。

メンテナンスをしないデメリット

歯科医院にメンテナンスに行かないことにはいくつかのデメリットがあります。

① 歯周病が進行する。

定期的な歯科検診やメンテナンスを怠ると、歯垢や歯石が蓄積しやすくなります。これが進行すると、歯周病の原因となり、歯茎の腫れや出血などの症状が現れる可能性があります。進行した歯周病は歯の失われや全身の健康にも悪影響を与えることがあります。

② 虫歯が進行する。

定期的な歯科検診が行われない場合、虫歯が進行してしまう可能性が高まります。初期の虫歯は痛みを感じにくく、気付かないうちに進行してしまうことがあります。進行した虫歯は神経への影響を及ぼし、根管治療が必要になることがあります。

③ 症状の早期発見の機会の喪失

歯科医院での定期的な検診は、歯の健康状態や口腔内の異常を早期に発見するための重要な手段です。早期に異常を発見できることで、治療が簡単で効果的なものになります。逆に、検診を怠ると問題が進行しやすくなります。

④ 治療の費用と時間の増加

定期的な歯科検診やメンテナンスを怠ると、最終的にはより複雑な治療が必要になり、それに伴う費用や治療にかかる時間が増加する可能性があります。

いかがでしたでしょうか。
総じて、歯科医院での定期的なメンテナンスは歯の健康を維持し、将来の問題を予防するためにとても重要であることがご理解いただけたと思います。

もちろん、歯科での定期的なメンテナンスを怠れば必ずこういったデメリットが発生するということではありませんが、口腔内の様々なリスクが高くなってしまうということは憶えておいていただけるとよいかと思います。

ある日突然痛みに襲われないために・・

定期的な歯科への受診がないと、ある日突然痛みが出たり、大事なイベントの前にかぶせ物が外れてしまったりと予想外のトラブルに見舞われることが多々あります。
季節ごとや人生の大切なイベントをゆっくり楽しんでいただくためにも、安定した口腔内を保つ定期メンテナンスの受診をご検討くださいませ。